是什么，毁掉了你的骨盆？

分娩是诱发骨盆问题的主要原因，但是平日不良的生活习惯，也会导致骨盆问题越发严重。

由于交通工具发达，劳动量减少，人们久坐时间越来越长，步行时间也越来越少，导致多数人下半身、骨盆周围的肌肉不发达，加上长期的不良姿势习惯，容易使骨盆失去平衡。

该如何拯救你的骨盆？

骨盆修复仪，是利用物理按摩矫正骨盆的方法，通常效果比较明显。但市面上同类仪器千差万别，建议至正规的产后恢复机构，以免适得其反。每一位宝妈均需通过精密检测后，量身制定个性化一对一恢复方案，并引用骨盆调理仪、搭配古法推拿手法，松、解、调、固、敷五步曲循序渐近，让宝妈在愉悦之中完成骨盆恢复。

骨盆修复带也称骨盆矫正带，主要用于产后骨盆的矫正和骨盆外伤的固定护理，目前有一字型腰带式、菱形式、纱布式等。此外，建议佩戴时间不宜过长，以免产生副作用。

凯格尔运动

大家可以选择在床上或者地上，找个舒服的姿势平躺着做。先收缩盆底肌5秒，然后放松盆底肌10秒，重复10次算一组。一天练习3~4组。

骨盆是孕育生命的摇篮，如同随身携带的椅子，让我们可以席地而坐，同时提供了十足的空间，容纳我们的脏器及排泄物，是生命之本，亦是百病之源。从今天起，好好呵护它吧，别让自己毁了“聚宝盆”！